春天是春暖花开的好时节，但这时也是一个疾病高发的季节，不管体质好还是不好都会生一些小病，特别是很多体质差的人很容易会感到身体不适，尤其是肠胃较为容易出问题。那么春天肠胃不适如何调理呢？下面北京保健按摩就来跟大家聊聊。
01定期让肠道休息
每10天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定，不要使用此方法)。另外，每天下午4点或晚上8点喝一瓶约100毫升的酸奶，有助于补充益生菌。
02定点吃饭
无论工作多忙，也要抽出时间保证三餐规律。饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如散步15分钟。
03睡前不吃太多东西
如果加班回家后感觉饿，可以喝杯温牛奶或五谷养生糊暖暖胃。这样做不会给肠道制造额外负担，吃夜宵导致的中段发胖、肚子胀气的问题可以得到缓解。
04做到不偏食
早、中、晚三餐时可以换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，使肠道吸收营养均衡，它才会不闹腾。
05不熬夜
养成早睡早起的好习惯，条件允许的话应在晚上10点半上床。睡前不要喝太多的水、看太久电视、在较暗的灯光下看书，用热水泡泡脚更好。
06注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春天昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物，早晨可喝杯姜茶驱寒暖身。
过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥，北京保健按摩提醒以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。
07注意饮食
脾胃喜温不喜寒，在春天应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。
08注意运动
万物复苏的季节同样适合运动，运动可以增强体质，也会让胃肠更加健康。春天适合年轻人的运动方式有很多，如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等；中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，如快走、慢走、健身操等。此外北京保健按摩提议，春天也是放风筝的好天节，能够让人得到身心愉悦。