北京养生会所网接下来要说的这些，不只适用于已婚男士，而是想要告诉所有男性朋友，一定要注意身体状况不管何种状态，要学会调理和保养自己的身体，特别是在这个冬季，打拼了近一年的身体，在这倒计时的2个多月中，好好自我食疗调理一番，也为明年打个好基础。一直不推荐大家吃药，而是食疗，因为最好的滋补方式就是食疗，无论喝粥、喝汤都有很好的预防调理效果，千万别等自己病倒了，才想起来要关心健康。
PS:食疗也是要根据自己的体质，选择适合自己的粥，北京养生会所网最不推荐的就是喝白粥，特别是湿气重或糖尿病的人群。
1经常熬夜，肝脏担负重的男人怎样补
1、鱼类、虾类、**肉、牛肉富含人体所需求的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收使用；
2、赤小豆、大枣也很适合此类男性食用；
3、午餐可吃韭菜炒**蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤；
4、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝欠好的男性抱负的晚餐选择。
2忙碌男人怎样补
这类人精神严重易疲劳，睡眠欠好，并且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。北京养生会所网告诉您久坐容易发生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，能够喝莲子芡实粥。
莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作严重造成失眠等症状。
3嗜酒男人怎样补
长期很多饮酒对肝脏损害最大，北京养生会所建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有促肝、护胃的效果，酒后进食能够减少很多酒精对肝的损害。
4衰弱男人怎样补
这类人往往以为吃养分丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多的养入养分素，食物中的蛋白质不仅不能彻底被吸收，并且在代谢中又加剧了肾脏的担负。