偷闲是人的实质，养生里有没有什么偷闲的方法呢？当然有了！这儿给我们说说懒身操，在这个冬日不但能偷闲还能养生哦！5分钟醒神操。起床后不要着急起来，先在床上做这些动作，能够快速的醒神,下面就跟随北京养生会所一起来具体了解下吧。
北京养生会所5分钟醒神操
1.轻柔脸部三十次然后悄悄敲打脸颊两侧三十次，再按摩自己的头部。如果早上有洗头发习气的朋友还能够悄悄挠一下头皮开心血液循环的流转。
2.按揉肚子，敲打小腿，搓揉双手和双足。这样能有用的改进身体发沉的问题。
3.按压后脊，对自己的颈椎腰椎进行按揉。能够有用的改进身体僵直的问题。
4.敲打小腿和大腿，按压大臂和小臂。这些能够有用的改进我们的睡后发麻的症状。
这些都做好之后就是5分钟醒神操作作就完毕了。
北京养生会所5分钟的拉伸操作作
1.躺在床大将身体翻转三个角度进行拉伸。这样对我们的身体绝对是有好处的。还能再懒一会儿床充分的得到休息。
2.骑车式踢腿。让双腿有实感。这个动作做完之后会有下半身放松的效果。特别适合一些晚上睡的冷了或者身体免疫力不足，血气不足的男性朋友使用。
3.伸懒腰。这个能够因人而异不用拘泥于时间，可是要注意伸懒腰要拉伸到身体上半部分的各个部位。这个至少要三分钟左右。
这样一套暖身的懒身操作作就做好了。时间长了你就会发现你比他人的精力更足够！北京养生会所网告诉你可是懒身操作作对于颈椎和腰椎有问题的男性人群是不适合的，主张各位男性朋友们一定要特别注意哦！